ピラティスをメインに行いたい方へ

ピラティスの効果

ピラティスには体幹を鍛える、呼吸を意識するというイメージを持っている方が多いように思います。しかし一番の効果は自己への内省、自分自身の身体への気づきでしょう。どこをうまく動かせてコントロール出来ているのか、或いはどこをうまく動かせなくてコントロール出来ていないのか。自分の身体への意識が高まることで単に体幹を鍛えるだけではなく、体幹から四肢、手の先から足の先へと身体の繋がりを感じることができるようになります。

ピラティスチェアのメリット

リアクトではピラティスチェアを用いたエクササイズを行っています。チェアとはそのまま椅子のことですが、ピラティス専用の椅子です。チェアを使ってマット以上に様々なエクササイズを行うことができますが、最も特徴的なのが立位でのエクササイズです。立位ですることで日常生活やスポーツ動作に近い姿勢、ポジションとなりより効果的なエクササイズをすることができます。加えてチェアのバネの張力を利用することで体の負荷やバランスを補助する、逆に負荷を上げることにも使え運動の経験が少ない方からアスリートまで幅広く応用することができます。