No.1
Y様 30代女性
運動歴：幼少よりクラシックバレエ
お悩み：膝の手術後の違和感と痛みでしゃがみにくい、長く踊れない
コース内容：コンディショニング、パフォーマンスアップ
来店頻度：月１〜２回 約半年
リアクトには約半年ほどお世話になりました。整形外科でリハビリを受けていた時期で、手術後の体の状態をより良くしたいのと、バレエのパフォーマンスを上げたいのとで、通うことにしました。
リアクトでは医学的目線とトレーナーとしての目線で見ていただきました。手術後の心配もありましたが、どんな質問にも丁寧に答えていただけたので安心できました。
プライベートのゆったりとした時間の中で、体をメンテナンスしてもらい、自分に合ったトレーニングを教えてもらうことができます。細かく見てもらえるので自分の体の癖を改めて知ることができました。
私の場合バレエという分野ですが、それに合わせて指導を受けることができ、シューフィッタ―の目線でのトウシューズ選びも手伝っていただきました。おかげで長年なかなか自分にぴったりのシューズが見つからなくて困っていたのですが、見事ぴったりのシューズと出合うことができました。
怪我をした部分から、体の癖の改善、体作り、パフォーマンスを上げたいという自分をトータルで見てもらえるので、とても利用しやすいと思います。
現在は体の調子もシューズの調子も良いです。また近いうちにメンテナンスのためにお世話になりたいと思っています。
リアクトで良かった点
・医療の面とトレーニングの面で質問ができること。
・手術のことも話が分かってもらえるので安心できたこと。
リアクトで自分が変わった点
・体の癖が改善方向に向かったこと。
・今まで気にしていなかった体の部分にも気を配れるようになったこと。
リアクトが他と違う点
・バレエのことを分かってくれる医療従事者、トレーナーだったこと。
・自分に合うトウシューズを見付けてもらえたこと。
リアクトがお勧めの点
・手術したところからパフォーマンス向上まで、トータルで見てもらえること。
（セラピスト鈴木より）
Y様は膝を手術後2年経過しても残る違和感や痛みの改善、パフォーマンスアップの為当店に通って下さいました。手術した膝の筋力がうまく戻らない事にお悩みでしたが、問題は股関節の使い方が不十分で膝や腰に負担が集中していることでした。今回はそこにフォーカスし股関節が自然に使える姿勢がとれるよう身体のバランスをコンディショニングで整えるところから始めました。その後ヒップへの感覚を高めるエクササイズを組み合わせて行うことで立位や運動時に腰や膝に負担をかけず安定した姿勢を取れるようになったことがY様が一番変化した点だと感じています。
トウシューズに関しては、素足のサイズを左右で計測し実寸のサイズや足幅・足指の長さから適切なトウボックスの形、シャンク長などをアドバイスさせて頂きました。また、トウシューズは非常にタイトな作りの為、合わせる靴下やトウパッドによっても適正なサイズが変わってきてしまいます。今回は実寸のサイズををベースに靴下やパットの厚みをできる限り小さくすることから提案させて頂きました。トウボックス内での不要なスペースがなくなったことで高いフィット感が得られたと思います。
No.２
H様 60代女性
運動歴：ほとんどなし
お悩み：ダイエットと一緒に自分の身体を見直したい。首と足の冷え感が強い。
コース内容：3ヶ月ダイエットコース
来店頻度：週１回 3ヶ月
①リアクトで良かった点
まずその日のトレーニング後に当日のトレーニングのフィードバックが写真付きのレポートで送られてくることです。トレーニング前後の比較写真を前後左右から見ることで、エクササイズの効果が目に見える形で実感できました。それに加えアドバイスもあることでその次までの課題が見えました。うまく出来なかったエクササイズのポイントなどがレポートに追記してありモチベーションの向上にも繋がりました。
次にエクササイズの動画送信が良かったです。私自身の体幹の弱点を捉えた上でのアドバイス付きの動画は本当に有効でした。最初は難しいと感じたエクササイズも繰り返すとできるようになると思えたのは、動画を見ながら日常的に練習できたからです。
最後に食事ではメールでのサポートが食事毎に得られたのがとても良かったです。迷っている時、質問した時に、必ず資料付きのコメントをもらえて納得して取り組むことができ、無理なく習慣化できました。例えば甘いものが食べたいと思った時も「今日のデザートは、全体量からみて問題ありません。」といった感じでアドバイスがもらえました。こういったやりとりの中で私自身の食習慣を見直すきっかけとなり、今まで以上に食事の楽しさを三食の中のどこに散りばめようかという発想が広がっていったと思います。
運動と食事の二つの面からのサポートがあったからこそ、予想以上の成果に繋がりました。また、三食の写真を撮り続けることは、丁寧に生活することに通じると
実感しました！
②リアクトで自分が変わった点
先ずは見た目の変化です。軽やかになり、首伸びた？とよくいわれます。それだけ肩や首回りがむくんでいたのです。今まで仕事中心で目標達成のターゲットも仕事ばかりでしたが、自分の身体づくりに向き合っていく楽しさを味わってます。もし、普通のジムに通っていたら何となくやってモヤモヤとした気持ちのまま不完全燃焼で終わっていたか、もしくはやみくもにトレーニングをして膝や腰を壊していたと思います。自分の体や健康に対して寄り添って適切なガイダンスをしてもらう大切さを感じました。
③リアクトが他と違う点
トレーニングの前に、その日の筋肉や筋膜の状態を調整してもらうコンディショニングの時間が快適でした。気持ち良くていつもウトウトしていました。体が整った状態でいつも気分良くエクササイズを行うことが出来ました。
④リアクトをオススメする点
目標設定の導き出し方がとても良かったです。分かってるようで未知なる自分の身体。体組成計で測定した客観的データに基づきながら、現状、短期目標、長期目標へと具体的なイメージがしっかりもてるような説明が最初にありました。自分の目的と目標を話ながらチェックシートに記載していくプロセスがあったことがモチベーションの維持にも繋がったと思います。
また、徹底して私に合ったプログラムを提供してもらえました。期間中61歳の誕生日を迎えましたが、決して無理する事なく挑戦できました。トレーナー鈴木さんの引き出しは幅広く大きいです！
（セラピスト鈴木より）
ダイエットだけではなくこれを機に自分の体をしっかりと見つめ直したい、そういった思いを持ってご来店下さったH様。モチベーションも高く、こちらがお伝えした以上にしっかりと食事の内容を見直し、またエクササイズもしっかりとやり通したことでとても良い結果に繋がりました。減量に加え、首の冷え感や睡眠の質、日中の調子も改善したとのことです。お身体の状態を見直し、より健康体へと一緒に作り上げていく過程を共有でき、私としてもトレーナー冥利に尽きます。